Élodie Facon — Sophrologue caycédienne à Valenciennes (cabinet & visio)
Depuis 2014, j’accompagne des personnes en demande de mieux-être et de stabilité émotionnelle, avec un cadre de travail structuré.
Sophrologue caycédienne Master spécialiste (branche prévention), j’accompagne enfants, adolescents et adultes pour la gestion du stress, l’amélioration du sommeil, la confiance en soi, et la préparation à des échéances (examens, entretiens, grossesse).
J’interviens en cabinet, en entreprise et, lorsque c’est utile, en complémentarité avec d’autres professionnels de santé.
CE QUE JE FAIS (concret, orienté résultats)
Ce que vous venez travailler en séance ?
Selon votre objectif, les séances visent à renforcer votre capacité à vous réguler, à récupérer et à avancer avec plus de clarté.
- Diminuer le stress et l’anxiété (tensions, ruminations, agitation, charge mentale
- Prévenir l’épuisement et mieux gérer la pression au travail (prévention burn-out).
- Améliorer la qualité du sommeil lorsque le stress est un facteur central.
- Renforcer la confiance en soi / l’estime de soi et la capacité à poser des limites.
- Développer des capacités utiles au quotidien : détente, concentration, mémoire, gestion de la douleur, prise de soin de soi.
- Se préparer à une échéance : examen, entretien, prise de parole, grossesse/accouchement.
MON CADRE DE TRAVAIL (rigueur + confiance)
Un accompagnement structuré, dans un cadre clair
Chaque accompagnement repose sur un cadre précis : nous clarifions votre objectif, identifions les déclencheurs et mettons en place des exercices de pratique. L’objectif est de vous rendre autonome, avec des outils simples à réutiliser dans votre quotidien.
Je reçois en séances individuelles ou en groupes, en cabinet ou en entreprise. Pour certains accompagnements, je travaille en lien étroit avec des médecins ou d’autres professionnels, afin d’inscrire la sophrologie dans une démarche de soutien cohérente et sécurisée.
La sophrologie est une approche complémentaire : elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire et ne se substitue pas à un diagnostic.
MA MÉTHODE
1) Cadrage
Nous posons votre objectif, votre contexte (travail, sommeil, émotions, douleurs, habitudes) et les situations qui déclenchent le stress ou l’inconfort.
2) Pratique guidée
Respiration, relâchement corporel, visualisation, ancrages : des techniques progressives pour activer la récupération, calmer le mental et renforcer la stabilité.
3) Consolidation
Nous stabilisons les acquis et construisons des routines simples (micro-pratiques) pour prévenir les rechutes (stress, sommeil, compulsions) et maintenir les bénéfices.
Quand le système d’alerte est suractivé, l’enjeu est de réapprendre au corps et au mental à basculer vers un mode récupération.
MON PARCOURS
Issue d’une famille de commerçants, j’ai été confrontée tôt à la pression et à l’incertitude du lendemain. Plus tard, dans le commerce, j’ai connu le stress professionnel et ses effets : tensions, fatigue, symptômes dits “psychosomatiques”.
En 2008, pendant ma grossesse, j’ai choisi de changer de fonctionnement. La sophrologie caycédienne m’a permis de retrouver un équilibre et une capacité de projection. Cette expérience a été un tournant : j’ai décidé d’en faire mon métier.
Formations & titres
- 2009 — Formation 1er cycle déléguée Sofrocay®.
- 2013 — Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne (branche prévention) — Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne.
- 2014 — Installation en cabinet (activité libérale).
- 2014—formation EFT cycle 1 et 2
- 2015—formation réflexologie plantaire
- 2016-2018— formation réflexologie auriculaire et naturopathie.
DOMAINES D’INTERVENTION
Mon champ d’action est celui de la prévention, et plus spécifiquement :
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Prévention burn-out, baisse de moral, surcharge mentale
- Confiance en soi / estime de soi
- Sommeil
- Développement de capacités : détente, concentration, mémoire, gestion de la douleur, prise de soin de soi
- Préparation : examens, entretiens, accouchement, échéances importantes
PUBLICS & LIEUX (cabinet / entreprise / collaboration)
J’accompagne adultes, enfants et adolescents, en séances individuelles ou collectives. Les accompagnements se font au cabinet, en visio, et en entreprise (ateliers, conférences, interventions ciblées).
Lorsque c’est pertinent, je travaille en collaboration avec d’autres professionnels (médecins, psychologues…), pour sécuriser l’accompagnement et rester dans un cadre complémentaire.
OUTILS COMPLÉMENTAIRES
Des outils complémentaires, toujours au service de l’objectif
Je suis avant tout sophrologue caycédienne. Selon votre demande et votre sensibilité, je peux proposer des outils complémentaires pour soutenir le travail.
EFT (Emotional Freedom Techniques)
Certaines personnes arrivent en détresse avec un niveau de tension qui rend difficile l’accès immédiat à la détente. L’EFT peut aider à décharger une intensité émotionnelle, puis à revenir vers un travail plus stable (repérage des émotions, apaisement, reprise de contrôle).
Réflexologie plantaire et palmaire
Approche corporelle visant à soutenir la récupération : détente profonde, relâchement des tensions, soutien des fonctions de régulation et du mieux-être global.
Auriculoréflexologie
Peut être proposée en soutien pour des problématiques comme : tensions, sommeil, troubles fonctionnels, douleurs chroniques, et parfois certaines compulsions / dépendances, selon le contexte.
Naturo-diététique
Pour les personnes qui le souhaitent, un accompagnement d’hygiène de vie peut compléter le travail : repères alimentaires, énergie, équilibre global, notamment dans un objectif de perte de poids durable sans stratégies extrêmes.
ces approches ne se substituent pas à un suivi médical. Elles s’intègrent dans une démarche globale, progressive et sécurisée.
MA VISION (holistique + pluridisciplinaire, sans flou)
Ma vision : une approche globale et pragmatique
Chaque personne est un tout : le corps et l’esprit fonctionnent ensemble. Mon travail vise un recentrement et une meilleure régulation au quotidien.
Au fil des années, mes expériences et mes rencontres m’ont conduite à intégrer des techniques complémentaires à la sophrologie. L’objectif reste constant : vous aider à retrouver stabilité, clarté, et capacité d’action, avec des outils concrets.
PREUVES & RASSURANCE
Pourquoi travailler ensemble ?
- Un cadre clair : objectif → plan → pratique → consolidation
- Des outils concrets, réutilisables entre les séances
- Une approche de prévention, compatible avec un suivi médical
- Cabinet à Valenciennes + visio
- Interventions en entreprise : prévention RPS, stress, récupération
Avis et retours
FAQ
Combien de séances faut-il en moyenne ?
Cela dépend de l’objectif et de l’ancienneté du problème. En prévention, un cycle court permet souvent de poser des bases, puis d’ancrer des routines. Nous définissons un rythme réaliste dès le départ.
La sophrologie peut-elle remplacer un traitement ?
Non. La sophrologie est une approche complémentaire. Elle peut aider à mieux vivre une période difficile et à renforcer l’autonomie, mais ne remplace pas un suivi médical.
Faites-vous des séances en visio ?
Oui, en visio pour les objectifs compatibles (stress, sommeil, préparation, confiance). Les consignes sont identiques, et vous recevez un cadre clair de
Accompagnez-vous les enfants et les adolescents ?
Oui. L’approche est adaptée à l’âge, au contexte et à la capacité d’attention.
Intervenez-vous en entreprise ?
Oui : ateliers, conférences et accompagnements autour du stress, de la récupération, des RPS et de la prévention de l’épuisement.
Travaillez-vous avec des médecins / psychologues ?
Lorsque c’est pertinent, oui, afin de rester dans un cadre cohérent et complémentaire.
Prêt(e) à avancer avec un cadre clair ?
Expliquez-moi votre objectif : nous verrons ensemble l’accompagnement le plus adapté (cabinet, visio, entreprise).