FAQ Sophrologie à Valenciennes | Séances, visio, tarifs, entreprise
Vous trouverez ici les réponses aux questions les plus fréquentes : déroulement, nombre de séances, visio, prise de rendez-vous, accompagnement en entreprise (QVCT/RPS) et choix de la technique (sophrologie, EFT, réflexologie, auriculo-réflexologie, AMMA assis).
Séances & accompagnement
La sophrologie est-elle faite pour moi ?
La sophrologie s’adresse aux adultes qui souhaitent mieux gérer le stress, les émotions, le sommeil, la charge mentale ou préparer un événement. L’accompagnement est adapté à votre situation et à votre objectif.
Faut-il savoir se relaxer ou méditer pour commencer ?
Non. Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Les exercices sont simples, progressifs et guidés en séance.
Quelle est la différence entre la première séance et les suivantes ?
La première séance (1h30) permet de faire le point, définir l’objectif et poser le cadre de travail. Les séances suivantes (1h) sont consacrées à la pratique, aux ajustements et à la progression.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de votre objectif. Un accompagnement se situe souvent entre 6 et 12 séances, avec un rythme ajusté selon vos besoins.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. La sophrologie est un accompagnement complémentaire. Elle ne remplace pas un avis médical, un traitement ou un suivi psychologique.
Les séances sont-elles possibles à distance ?
Oui, selon la problématique. Certaines demandes peuvent être accompagnées en visio. Le premier échange permet de déterminer la modalité la plus adaptée.
Quelle différence entre première séance et suivi ?
La première séance sert à cadrer : objectif, contexte, déclencheurs, plan de travail. Les suivis permettent d’avancer : pratique guidée, ajustements, consolidation.
À quelle fréquence venir ?
Souvent toutes les 1 à 2 semaines au départ, puis on espace lorsque la situation se stabilise.
Cabinet, visio, pratique
Proposez-vous des séances en visio ?
Oui pour la sophrologie et l’EFT (format adapté). Les techniques manuelles (réflexologie, auriculo-réflexologie, AMMA assis) se font au cabinet ou en entreprise.
Comment se déroule une séance ?
Un temps d’échange, une pratique guidée (selon technique), puis une synthèse avec des repères simples à réutiliser.
Choisir la bonne technique
Sophrologie ou EFT : que choisir ?
La sophrologie est idéale pour installer des routines de régulation (stress, sommeil, récupération) et développer l’autonomie. L’EFT est intéressante quand les émotions, ruminations ou réactions automatiques sont très présentes.
Réflexologie, auriculo-réflexologie ou AMMA assis : quelles différences ?
La réflexologie agit par stimulation des zones réflexes (pieds/mains). L’auriculo-réflexologie travaille via l’oreille. Le AMMA assis est un massage sur chaise, très utile pour une détente rapide, notamment en contexte de travail.
Entreprise (QVCT / RPS)
Intervenez-vous en entreprise ?
Oui : ateliers, conférences, cycles de séances et AMMA assis. Objectifs : prévention RPS, repérage des signes faibles, récupération, régulation émotionnelle.
Combien de personnes par atelier ?
Idéalement 6 à 15 personnes pour garder une qualité de pratique. Pour les conférences, la jauge peut être beaucoup plus large.
Tarifs, prise de rendez-vous, informations pratiques
Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez réserver via “Prendre RDV” ou passer par la page “Me contacter”.
Est-ce remboursé ?
La sophrologie n’est pas remboursée par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle selon contrat (à vérifier auprès de votre mutuelle).
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. C’est une approche complémentaire. En cas de trouble sévère ou de pathologie, elle ne se substitue pas à un suivi médical/psychologique.
Vous ne savez pas par où commencer ?
→ Commencez par la page Sophrologie, ou contactez-moi via Me contacter.